🌷我們擁有多少專注力？
半小時，15分鐘，30秒，
無論如何，精力有限，精力會影響專注力，
_
因此，執行待辦前，應分配力氣。
/
🌷心流定義
心流 ::
———
❝ 當一個人進入心流體驗的時間愈多，就愈能提升自己本身的幸福感、加深對目標的堅持、擁有更積極的心態。 ❞
———
知道如何控制「內在體驗」的人，
將有能力決定人生品質。
/
🌷怎麼進入心流？
🌱心態
試想，什麼事讓你感到亢奮，有動力？
_
據說，冒險、回饋，兩者交織為“成就感”，
把任務當冒險遊戲，以”有趣”心態直面工作，
失敗當經驗，成功則掉獎勵。
🌱番茄鐘
雖番茄鐘已是老生常談，但我仍好愛這小東西！
1.切分時間，掌握任務進度。
2.適時休息，專注力耕耘。
3.反射動作，例如，響起計時，便會深入認真模式。
🌱寫作
幾番努力，我們常渴求獎勵。
例如，學生時期的常見嘉勉是 ”好成績”。
_
不過，等待成績的週期較長，且被動，
有無辦法讓賞賜由自己掌握，且更容易挖掘？
_
其實，寫作即是種主動、即時獎勵。
透過此，可釐清所學，反思創作者觀點，
發現回饋，甚至創造新鏈路。
_
打造第二大腦曾提到 ::
———
❝ 逐步釐清種種想法與時推移而變化多端的意義。這不但能促成對當今重大議題更加文明的探討，也有助於我們保持心智健全，和治癒已經支離破碎的專注力 ❞
———
/
🌷結語 生活好亂，怎麼掌控人生？
人生的自由在於專注，
專注於想做的，最終會得到一定自由。
_
專注於刺激與悲傷，自由就會被這些桎梏。
\ 一起進入心流，打造幸福自主人生！ /
心流 : Readmoo讀墨
