《原子時間》點醒我們，下班後的微小時間可以是實現夢想的關鍵。想想看，這點點的時間積少成多，或許能將喜好轉變為事業。書中提及的「原子時間」理念，鼓勵我們以小碎片時間培養習慣，實現目標。
詳細計畫成本，把興趣變副業，或外包節省時間，都是有效策略。記住，即便這些任務小，也能構建起豐富而有意義的生活。
所以，你下班後有沒有想過，那些微小的時間，可能是實現夢想的關鍵呢？
原子時間 | 怎麼找到下班後能做的事？
一開始只是想，下班後可以做點什麼有趣的事？後來進而變成「可不可以用我喜歡的事情來賺錢呢？」——《原子時間》
第一個要探討的，是”該怎麼處理下班以後的時間”。
有人可能好奇，下班後只想(就是要)耍廢呀！
換個角度：如果興趣能變成副業，產生成就感，又能幸運地產生經濟效益，難道不是好事一樁嗎？
有點忙碌，但又不會太有壓力
書中提到，你得找到有點忙，但又不會太心累的事。
例如興趣。如果我的興趣是閱讀書籍，總喜歡拉著朋友，一起交流、分享閱讀的箇中翹楚，那可能很適合：經營閱讀心得社群媒體、讀者投書閱讀心得。
計畫成本-時間、金錢
書中提到，創辦副業時，請一併考量自身的”成本”。
以我而言，扣除上學/上班和睡覺，一天大約有8小時的時間可用；假設每月額外的零用錢為1000元。
如果要經營閱讀心得社群媒體。
時間成本
- 想題材 30min /篇
- 寫文案 30min/篇
- 製圖 30min/篇
- 回訊息 15min/天
- 發限時 30min/天
所以，每天至少固定花費45min的時間成本，如果當天有寫文案和製圖，大約總花費：135分鐘。所以我的時間還剩：345分鐘(約6小時)。
不過，我的金錢成本為0，所以可以完整地保留1000元。
吐司編發現這麼評估的好處很大！因為自已總想著”盡量不花錢”，但壘咪說過
時間是生命的計量單位
原文出處：有錢人就等於財務自由嗎？時間管理更關鍵！
如果計畫成本後，發現某些能外包，其實可以外包，讓自己去做更有效益的任務！(當然，是在經濟許可的前提下)
制定目標的四步驟
找出了下班後能做的事，接著該怎麼制定目標呢？
詳細的目標制定方法，可以參考
吐司編覺得，可以依據時間劃分，例如維度在未來的”大目標”、”尋找意義”；維度在現在的”釐清方向”、”行動方案”。
- 未來：大目標、尋找意義
- 現在：具體化、釐清方向、行動方案
大目標
所謂的大目標，可以是一個模糊、甚至非常遠大的遠景，也可以是長期可持續實行的目標，例如：我想將閱讀的養分，分享給所有能讀懂中文的人。
有了大目標之後，可以問自己：我想在幾年內達成這個大目標？
例如，我要在5年後，持續分享閱讀的養分給大家，成為在”分享閱讀心得”這一塊，有影響力的人。
尋找意義
有了大目標後，也請問問自己：為什麼要這麼做呢？
由於追尋目標是很長期的過程，思考原因就好似為目標打地基，有穩固的信念，追夢更堅定，也更能堅持。
具體的例子，成為在”分享閱讀心得”這一塊，有影響力的人。是因為自己想獲得閱讀的養分，也希望這些養分，能更好地幫助世上的人。
具體化
這是書中沒有特別拉出來的環節，但吐司編覺得，拉出來會比較好理解。
先為大目標設定可具體施行的達成細節，簡單地說，即是設定可量化的達成標準。
例如，5年後，我要擁有自己的閱讀部落格、閱讀社群平台，流量要達到每月5萬；每月要定期舉辦線上讀書會，響應人數平均30。
有了這個具體的例子，就能更精確地制定每季、每月、每周應達成的任務。
釐清方向
剛剛都在談”未來”，現在，吐司編想將維度拉回”現在”，釐清”我現在在哪個階段”？
例如，我現在既沒有部落格，也沒有社群平台，更沒有讀書會。
在”釐清方向”這步驟，書中並無仔細講解，不過吐司編習慣以達成的簡單程度區分，因此，循序漸進的優先順序為：社群平台、部落格、讀書會。
行動方案
最後，就可以設定為量化的行動，散佈在每天啦，例如社群平台定期發文、發限時動態5次等等。
曼陀羅思考
原文出處：介紹「曼陀羅思考法」
核心
首先，先訂下9個核心目標，最中心的，是最重要的願景。
例如，有一份好的SEO行銷工作、擁有健康體態、外語流利等等。
所以需要GA分析工具、GSC分析工具、Ahrefs關鍵字工具、寫作表達、程式語言等等。
次要
接著，以9個主要目標延伸，思考：該怎麼做才能達到這個願景？其他人都是怎麼做的？
簡單地說，就是制定出次要目標。
例如，有一份好的SEO行銷工作、。
所以需要GA分析工具、GSC分析工具、Ahrefs關鍵字工具、寫作表達、程式語言等等。
行動
最後，實際動起來吧！別忘了追蹤任務的達成度。
談到任務追蹤，就不得不提”什麼是GTD“，吐司編認為，任務一定要有的2個元素是：優先序、時長。
關於追蹤任務，可以參考薑餅資的GTD任務管理模板，吐司編蠻喜歡這個的，不僅有最重要的優先序、時長欄位，更探討了心靈層面，例如”這個任務花費我多少精力”、”這個任務和我的核心目標有何關聯”！
晚間計畫安排
作者表示：必須時時回頭去意識時間「怎麼過」。
時間軸
所以，晚間計畫最重要的，其實是”意識時間到底消耗在哪？”
你也許會覺得，阿？一天就這樣過了喔？
那是因為，我們沒有定期復盤。
簡單地說，作者鼓勵我們要有”時間軸”的概念。例如，下午花了2小時讀書、晚上花3小時看娛樂影音。
在做每件事時，紀錄自己的精力狀態、專注程度，例如讀書花費2點精力、娛樂影音花費1點精力等等。
也可以再延伸，紀錄成果和心情，例如完成讀書後，獲得知識，心情感覺舒暢；娛樂影音完成後，獲得放鬆，但眼睛有點酸。
如此，就能知道”我們到底把時間花在哪裡，以及這些花費的精力成本、成果、心情影響”。
在此，吐司編推薦
有意識地掌握心情流動
這裡提到，人在心情、精力充足時，能更快、更好、更滿足地完成任務。
所以，只要我們掌握心情與精力，就能更好地分配任務，決定什麼時候該做什麼事。
例如，下午心情好、精力也不錯，可以先完成重要的事。
這也許也是eat that frog的由來，因為人在一天起始時，總是擁有較完整的精力。
養成規律習慣
重點是要每天去做，即使完成度不怎麼樣。
只要能持續下去，速度並不重要。
和原子習慣一樣，書中強調了”積少成多”的概念，事實上，生產力 Youtuber Ali Abdaal在他的新書”Feel Good Productivity“中，也提到類似的理論。
重點是在養成習慣的過程中，活得舒服自在。其實，吐司編也認為，無論是閱讀或學習、建立副業，都是一場”馬拉松”，佔據生命中很大的一部分，因此，更要學習如何舒服地、緩緩地執行任務，進而無痛養成習慣。
