❝ 想告訴全世界你有多快樂的欲望，不是你真正感覺到的快樂。 ❞
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社群成癮，眼睛好痠
無止盡地滑，瀏覽爆量內容，但內心還是空蕩蕩。
你也曾經歷過嗎？
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偷偷告訴泥，兒福聯盟2022年公布的調查中，
將近九成的兒童、青少年都曾出現至少一項社群恐慌症狀。
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你的快樂不是你的快樂
大人學獨有專訪：「人生像雞蛋，從外打破，是壓力；從內打破，是成長。」
Ali 曾在這部影片提到：「快樂構築在每天的日常，
而不是工作頭銜、成就，這種大範圍的東西。」
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換句話說，快樂和學習動力一樣，
並不源自外在，而是由內而外發散的過程。 ^7206de
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焦慮是好事嗎？
依稀記得我和朋友談到”焦慮”
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她說：「我覺得適當的焦慮和壓力是好事，這可以幫助我前進。」
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我很驚訝，回她：「所以沒有焦慮和壓力，你就沒有讀書的動力嗎？」
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「是的。」
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我想反駁，但還沒找到點。大家覺得焦慮是好事嗎？
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壓力好大，無所適從，怎麼降低焦慮感？
也許可以試著把情緒寫下來？
Jusuf在寫日記影片中曾提過關於日記對身心的紓壓療效。
- 寫下信念與正面呼籲，例如，我現在很安全
- 條列你的人生主題與課題，例如工作，工作中的人際關係，工作中的事務
- 這個課題帶給/奪走我多少能量？
- 最後，記得預留空間與時間給日記時光
喜歡裡頭的某句話：
當你對自己誠實時，才能真正享受人生。
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結語
社群成癮沒關係，焦慮也無妨，
從寫日記開始，找回快樂的主控權吧！
在焦慮星球上微笑 : Readmoo讀墨
